Hayat, bazen çoğu insanın hayal bile edemeyeceği kadar uzun ve dolu dolu geçebilir. Ancak, 100 yaşına basan birinin yaşam sırrını öğrenmek herkesin ilgisini çeker. Son günlerde, iki centenary kadın hayatlarının sırlarını paylaştı ve bu genellikle kabul edilen bazı kalıpları tersine çevirdi. Uzmanların yıllardır vurguladığı sağlıklı diyet ve düzenli egzersizin yanı sıra, bu kadınların yaşama biçimleri, evrensel bir mesaj taşıyor: Uzun yaşamın sırrı, yalnızca fiziksel sağlıkta değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal dengeyi korumakta yatıyor.
İlk olarak, 100 yaşındaki kadınlardan biri, sosyal ilişkilerin hayatındaki en önemli faktörler arasında olduğunu vurguladı. "Arkadaşlıklarım ve ailem benim için çok önemli. Onlarla geçirdiğim her an, bana mutluluğun kapılarını açtı." dedi. Buna ek olarak, düzenli olarak etkinliklere katılması ve toplumsal bağların sürdürülmesi, onun yaşamındaki bitmeyen enerjinin kaynağı oldu. Uzmanlar, sosyal bağlantıların sadece psikolojik değil, fiziksel sağlık için de faydalı olduğunu belirtmektedir. Yalnız kalmanın getirdiği stres ve kaygı, yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Dolayısıyla, her yaşta sosyal ilişkilerin korunması, bireyin yaşam kalitesini artırdığı gibi, ömrünü de uzatabilir.
İkinci kadın ise, yaşamının her döneminde sanata ve hobiye olan tutkusunu ön plana çıkarttı. Resim yapma, bahçecilik ve müzikle uğraşmak, ona hem ruhsal bir dinginlik sağlamış hem de hayatına renk katmış. Onun sözleri, "Hobilerim, stresli günlerde sığınağım oldu. Neyi seviyorsanız onu yapın ve hayatınıza neşe katın." şeklinde oldu. Yaratıcılık, bireyin kendini ifade etme biçimidir ve bu, ruh sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Uzun yaşam üzerine yapılan araştırmalar, hobilerin yaşlı bireylerin zihinsel işlevlerini ve genel mutluluklarını artırma potansiyeli taşıdığını göstermektedir.
Sıklıkla dile getirilen diyet ve egzersiz konusunu ele alırken, her iki kadın da alışılmışın dışında bir yaklaşım benimsediklerini belirtti. "Açıkçası, belirli bir diyete sadık kalmaktan çok, sağlıklı ve dengeli beslenmeye inanıyorum," diyen kadınlardan biri, doğal, yerel ve mevsiminde ürünleri tercih ettiğinden bahsetti. Fakat bu ürünleri tüketmenin yanı sıra, en sevdiği yiyecekler arasında yer alan tatlıları ve keyif aldığı diğer yiyecekleri de yaşamında yer verdiğini ekledi. "Hayatta neyin tadına bakmak istiyorsanız, onun tadına bakmadığınız sürece huzur bulamazsınız." dedi. Onun felsefesi, ölçüde dengeyi korumak üzerine kurulu. Bu yaklaşım, birçok beslenme uzmanının önerdiği aşırı kısıtlamaların aksine, insanların kendi sağlıklarını nasıl yöneteceklerine dair daha esnek ve sürdürülebilir bir yol sunuyor.
Egzersiz konusunda ise, bu kadınlar bu konuda da geleneksel kalıpların dışına çıkmayı başardı. "Her gün mutlaka yürüyüş yapıyorum, ama bunu zorunlu bir egzersiz olarak görmüyorum," diyen kadın, açık havada, doğanın tadını çıkararak yürümeyi tercih ettiğini açıkladı. "Hayatım boyunca hareket etme zevkimi kaybetmedim. Her sabah, güneş doğarken dışarıda yürümek, bana enerji veriyor," dedi. Eğlenceli aktiviteler ve doğal hareketler, fiziksel aktiviteyi çok daha eğlenceli hale getirebilir. Bu da yaşlıların zihinsel ve fiziksel sağlıklarını korumalarına yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, 100 yaşına basan bu iki kadının hayatına dair paylaşımları, uzun yaşamın sırlarının yalnızca sağlıklı beslenme ve egzersizle sınırlı olmadığını gözler önüne serdi. Sağlıklı sosyal ilişkiler, yaratıcı uğraşlar ve hayatın tadını çıkaran bir bakış açısı, yaşam kalitesini artıran ve uzun yaşamayı mümkün kılan anahtarlar olarak öne çıkıyor. Dolayısıyla, yaşamı dolu dolu yaşamak ve her anın değerini bilmek, uzun yaşamın gerçek sırrı olarak karşımıza çıkıyor. Bu kadınların hikayeleri, herkes için ilham verici bir ders niteliği taşıyor. Uzun yıllar boyunca yaşayabilmek için, kendi mutluluğunuzu ve sağlığınızı nasıl şekillendirdiğinizi sorgulamak ve yaşamınıza anlam katacak şeylere odaklanmak en önemli adımlardan biri olabilir.
